泛亚电竞·(中国)官方网站:原创羽毛球十大好习惯,一定要逼自己去养成,高手进阶之路就畅通无阻

 企业新闻     |      2023-10-13 16:48

原标题:羽毛球十大好习惯,一定要逼自己去养成,高手进阶之路就畅通无阻

羽毛球十大好习惯,一定要逼自己去养成,高手进阶之路就畅通无阻!

兄弟们,很久没见大家了说实在的挺思念的,半年的时间忙于其他事情一直没有太多空余时间创作,在这里向大家说一声:抱歉久等了。朋友们你们还好吗,到这里相信有无数个球友都应该阳康恢复了吧,但也要注意身体多休息,另外恢复性运动一定少不了,不可剧烈运动。好的身体是一切的根源!话不多说,进入正题,哪十大习惯您了解吗?

启动小跳:在场上养成启动小跳的习惯,启动小跳能使你快速启动,想象一下弹簧被压下后才能快速弹起,以此类比击球启动时启动小跳的重要性。平时在场上要多多做一些小跳,你会发现不知不觉自己启动突然变快了,不要因为自己不好意思而不去做一些小跳,多做也能让你快速进入兴奋状态。

架着拍子跑:

如果你的挥拍不完整的话就要养成这个习惯。在场上养成架着拍子跑的习惯,你就能体会到发力充分的感觉,因为有很多情况下大家的挥拍都不是很完整的,所以就会导致发力不完整、球速偏慢。当然也不是绝对的,但不管怎么样最起码挥拍击球那一刻必须将身体充分打开,做到大开大合!

防守站势:在场上养成防守站势的习惯,基本动作如下:踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手,

侧身:羽毛球很多时候都是旋转发力的,无侧身不发力。

(关于侧身下一期专门讲一下侧身的意义,为什么要侧身等相关问题)在场上养成侧身的习惯,尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量,可以使发力更充分、威胁更大。从美学角度上来看让人更舒展更有力量,而且一般高手不仅侧身充分而且双脚分开很大,场地在他们眼中很小很小泛亚电竞。

发球:发球是唯一一个不受对方限制的且可以直接得分的手段之一。多练习发球,真正懂的双打球友都知道发球在双打中的重要性,好的发球能直接决定你这个球的主动性,所以想成为一名双打高手,每天抽出半个小时练习发球,练发球,每个人手型,习惯不同,没有固定模式,唯有多练,才能找到自己的发球节奏。节奏的变化能让你直接通过发球直接得分不会还有人不信吧~~~~

打后场球蹬跳:在场上养成打后场球蹬跳的习惯,交叉换步挑,双脚跳,但不要跳太高、有这个动作就行,主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量,增加发力时的力量,并且使发力更顺畅,

(力从地上起)

所以必须要有蹬地并且很多运动都是这样的。看看因达农教科书般的实战演练。

锻炼核心力量:养成经常锻炼核心力量的习惯,练球不练功,打球一场空,身体素质是很重要的,有空的时间,练练力量是很有必要的,一来可以避免受伤,二来可以把球打的更快,有很多身体素质的锻炼在家就能练习。核心力量是一切体育运动的必备基础,跑步,乒乓球啥都能用到,要是有个运动告诉我不用腹部那我去跑100km以晒图为证!

多练握拍的转变:养成多练握拍的转变的习惯,尤其是对于握拍不熟悉的球友,因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体(短拿),在中后场时握拍的位置要靠后(长拿),在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换,球速快挥速也要快,都要建立熟练的握拍转换的基础之上的,所以灵活握拍不能缺。我平时打球有时候就看见很多人在场上使用同一个握拍不去转换,可能在他们的意识里没有转换球拍。

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